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1、综合性：太极拳是一个综合性的系统工程，是一门具有中国传统文化特色的综合性学科。涉及到人与社会、人与自然、人体本身的问题，包括古典文学、物理学、养生学、医学、武术、生理学、心理学、运动生物力学等。体现了东方文学的世界观、人生观、道德观、人生观和竞争观。

2、适应性：太极拳动作轻柔，速度慢，拳式不难学，姿势有高有低，运动量可根据体质而异。他能满足不同年龄和体质的需求，所以他不排斥老弱。

3、无论是理论研究还是亲身实践，无论是提高技能，还是延年益寿养生，无论是个人为了生活提升自己，都可以参加太极拳，并从中获得自己的需求。

4、安全性：太极拳松、滑、圆、顺的运动特点，既能消除拳手原有的力量和僵硬，又能避免肌肉、关节、韧带等器官的损伤。

5、既能改变人的用力习惯和本能，又能避免用力和呼吸不当造成的胸闷、淤血的可能。

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