(资料图片仅供参考)

盼望着，盼望着终于等来了心心念念的上海问道线下课，第一次见到了万老师本尊。老师儒雅安静，又极其谦和诚敬，一上课就被老师强大的气场笼罩，人也沉静柔软起来。我带来的2本书老师都非常用心地用古文签了字，我如获至宝地捧着好开心。

文化课营养丰富，老师从《黄帝内经》到孔子、老庄一路讲来，结合练功、人生历程，层层递进又抽丝剥茧，处处禅机处处洞明，人生豁然开阔，真是听不够。老师花了很多心血，到处是宝，我拼命记下来，回来慢慢消化。

练功是去除障碍；

愚公移山真正要移除的是内在的大山；

学而时习之就是时时去除障碍；

怎么练？要依靠经典，如琢如磨，交给时间，身体的各种反应也是一路风景；

经典也具有时代特点，要解决当时当地的问题，所以不能学死了；

练功是粮食，药都有偏性，练功让身体回归中正，正气存内邪不可干；

通过去除障碍，回归上古天真化鲲化鹏。

不仅练功，做一切事情也都如此啊，真是非常超值的精神大餐，说尽人间滋味道理。

虽然老师视频里也讲了问道就是划道，主要是学会线路。跟着视频练完觉得自己大差不差基本掌握了，到了现场被老师一纠正才发现基本没有做对和做标准的，不知道自己不知道还挺震撼颠覆。我原来觉得简单的瓦垄手，对照几个基本要领：虎口撑圆，大拇指和中指对上后，手牵扯得非常疼都快抽筋了。平时做手指都没有拢起来，乱翘，所以力量没有汇聚，揣摩后发现做对了才能真正引发缠丝劲。真是一招一式每个要领都不能含糊，差之毫厘，谬以千里。

老师纠正姿势可以称得上雕塑，准确果断又轻灵。以前练习混元桩、无极桩、二郎担山、起势等等都存在很多问题，纠正后感受到身体力量平衡明显的不同，比如站桩架子一低就膝盖疼，老师说是脚踝没放松。慢慢放松到力量渗透到整个脚掌后，确实膝盖不疼了。二郎担山后面的手总是不自觉耷拉下去，老师说是肩膀没松，放松后胳膊真的容易拉平还不累。原来这就是僵劲、拙力和放松，老师视频里是讲清楚的，但自己练蛮难体会到。

有的要领看起来简单实际上根本就做不到，但老师安慰功夫都是一点一滴积累的，障碍显现才能发现问题，当下去做就是进步。记住了手脚基本的位置，形成肌肉记忆后，相对就比较容易保持准确靠近要领，否则练的都是错的，形成坏的习惯就难改了。被老师柔声细语春风拂面地安慰鼓励着，心慢慢安宁专注，觉得难但不怕难了。

40分钟的站桩在老师安静轻柔的指导下居然站下来了，自己也非常震惊。以前在家只能站5分钟，原来心静下来，放松也没那么累，不过都是高桩，一放低几分钟就站不住了。老师微微一笑问你们有几个腿抖的？马上得意就没有了，对比老师花的功夫吃的苦实在是差远了。主要是对自己下不了狠手，近距离接触老师，更加被他的诚敬刻苦感染，心力也强了好多，回来练功没那么枯燥了。

老师还演示了很多太极动作实操用来防身，一个健步拧身不知道怎么就被转到身后，还没反应过来就被摔倒了。发现太极拳论所言不虚，我对传统文化实在是了解太少、认识肤浅。老师还会提醒动作不僵、不懈、气机流畅让我想起张至顺道长点评油麻菜的字。只学习了问道的我还看不清太极真正的门道，但现场看到老师拳路中气贯长虹，如滔滔江水连绵不绝的内劲，实在是震撼。我的问道几个式划下来一点感觉也没有，因为还不会开合用劲。越来越觉得自己很幸运，这么好的老师真是遇上方知有，跟着次第学习，慢慢攀登，是可以练上去的。

最后的分享发言欢声笑语：练功重病治好了、身心更健康均衡、不购物了省钱了、心态好不批评孩子家人和睦了......感觉包治百病。有位第一次参加的同学都严重怀疑我们是托，但一片笑声后我们真的笃定这是真的，也更加坚定了以后要好好跟老师学拳的信念。老师还拿了老家的美味茶点还有宋代的瓷器，很大方地给我们用，被老师慈爱包围的感觉真好，特别温暖感动。也通过老师更加深入细腻接触古人文化，感受老师的用心良苦，也感到人生似乎更加宽阔深厚。

这次线下课还收获了一群可爱可敬的同学，用功的唐唐、质朴欢乐的小小、练功改善重症的小郝、善解人意的瑛......回来我们又组了个小群，互相鼓励一起练功打卡，相约下次的线下知机课，山高水长，期待不断相逢。也祝愿非视觉太极越办越好，越来越多人受益，老师、师母、宝宝们和团队健康吉祥，一切顺利。（本文内容获得学员授权发表）

识别下图报名2023年的太极线下课

万周迎

北京陈发科太极拳第四代传人

当代知名太极拳家；非物质文化遗产陈式太极拳第十二代传人、北京陈发科太极拳第四代传人、非遗通背拳第八代传人、北京侠友太极书院创办人、正安文化特聘太极老师、运动处方指导师。曾出版太极拳专著《非视觉太极》《轻敲太极门》。

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